Exercícios para fazer em casa modulo 23

Plano de treinamento para se fazer em casa nesse período de Coronavírus.

Eu elaborei um treino de fortalecimento voltado para a corrida, com duração de 20 min total.

Serão 4 ciclos de 10 exercícios de 20 seg cada e intervalo de 10 segundos pausa, ao final do ciclo (10 exercícios) , repete o mesmo ciclo de novo 3x.

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