Exercícios para fazer em casa 1

Cada dia que passa, nos ocupamos com serviços de trabalhos ou serviços domésticos e descuidamos do nosso corpo, são inúmeras desculpas para não fazer atividade física, como: não tenho tempo, está frio, estou cansado, trabalhei muito, pensando nisso elaborei alguns módulos de exercícios para se fazer em casa, no serviço e em qualquer horário.

São apenas 7 min de exercício ativos de alta intensidade que pode ser praticado todos os dias. Afinal 7 min por dia não é nada, porém trará ótimos benefícios para o corpo, alto estima, com a liberação de endorfina te trará mais disposição para encarar o seu dia a dia com mais vigor.

Vamos começar a malhar? O corpo e a mente te agradece.

Nesse vídeo serão 9 exercícios sendo 40” ativo com 20” descanso.

Conheça os dias e horários de treino.

Parque do Ibirapuera

Terças e Quintas Horário:

Manhã: Turmas 6h e 8h

Tarde: Grupo de terceira idade 16h:15

Noite: Turmas 18h e 19h:30

Local: Marquise do Ibirapuera, ao lado do Museu Afro Brasil, próximo ao portão 10

Pacaembú

Segundas e Quartas

Horário: 19h15 às 20h30

Local: Praça Charles Muller em frente ao museu do futebol

Minhocão Segundas e Quartas

Horário: 21h00 às 22h00

Local: começo do Minhocão com a rua da Consolação

USP

Sábados

Horário: 7h00 às 10h00

Local: Rua do Matão ao lado da FAU

Maiores informações no site www.ectavares.com.br