Treino de HIIT (6 min)

Treinamento de fortalecimento utilizando método HIIT ( High Intensity Interval Training), que significa exercícios aeróbicos realizados em alta intensidade por um curto período de tempo, intercalados com curto tempo de descanso.
Nesse vídeo com o grupo da turma das 8 h ( Tavares), fizemos um HIIT de 6 min com exercicios intensos de 45″ com intervalo de 15″ descanso, totalizando 6 exercícios.

Qual a vantagem:
Queima mais gordura em menos tempo e mesmo após os exercícios, seu metabolismo fica agindo por mais algum tempo, além de melhorar sistema cardiovascular consideravelmente.

Venha conhecer a Equipe Tavares e fazer uma semana experimental:

Conheça os dias e horários de treino
Parque do Ibirapuera

Terças e Quintas
Horário:
Manhã: Turmas 6h e 8h
Tarde: Grupo de terceira idade 16h:15
Noite: Turmas 18h e 19h:30
Local: Marquise do Ibirapuera, ao lado do Museu Afro Brasil, próximo ao portão 10

Pacaembú

Segundas e Quartas
Horário: 19h15 às 20h30
Local: Praça Charles Muller em frente ao museu do futebol

Minhocão

Segundas e Quartas
Horário: 21h00 às 22h00
Local: começo do Minhocão com a rua da Consolação

USP

Sábados
Horário: 7h00 às 10h00
Local: Rua do Matão ao lado da FAU

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Site oficial da Tavares: http://www.ectavares.com.br