Treinamento HIIT

Treinamento de fortalecimento utilizando método HIIT ( High Intensity Interval Training), que significa exercícios aeróbicos realizados em alta intensidade por um curto período de tempo, intercalados com curto tempo de descanso.

Nesse vídeo com o grupo da turma das 6 h ( Tavares), fizemos um HIIT de 10 min com exercicios intensos de 45″ com intervalo de 15″ descanso, totalizando 10 exercícios.

Qual a vantagem: Queima mais gordura em menos tempo e mesmo após os exercícios, seu metabolismo fica agindo por mais algum tempo, além de melhorar sistema cardiovascular consideravelmente.

Venha conhecer a Equipe Tavares e fazer uma semana experimental.